Arbuz.

czyli "baton" w płynie

część arbuza (ilość w zależności od ochoty)             rukoli dwie garści                                                   banan lub dwa                                                        woda. 

Arbuza począstkuj, wyjmij pestki i przełóż do blendera.

Rukolę opłucz, porwij dodaj. 

Banana obierz, pokawałkuj, wrzuć do środka i zblenduj.

Pod koniec dodaj wodę i zmiksuj. Wlej do szklanki i pij na zdrowie.